Gruppträning

Här kan du spela våra gruppträningspass. För att se mer innehåll i Friskis Go så behöver du ladda ner appen.

Coreflex

• Coreflex

  Ledare Sara | 35 min

• Coreflex soft

  Ledare Tina | 38 min

• Coreflex miniband

  Ledare Anna | 35 min

• Coreflex

  Ledare Marie | 40 min

• Coreflex soft

  Ledare Tina | 33 min

• Coreflex

  Ledare Malin | 40 min

• Coreflex soft

  Ledare Beatrice | 40 min

• Coreflex

  Ledare Tina | 30 min

Jympa

• Jympa

  Ledare Nick | 38 min

• Jympa

  Ledare Stina | 31 min

• Jympa intensiv

  Ledare Lovisa | 35 min

• Jympa

  Ledare Rebecka | 35 min

• Jympa soft

  Ledare Beata | 35 min

• Jympa soft

  Ledare Nora | 33 minuter

• Jympa

  Ledare Adam | 32 min

• Jympa

  Ledare Anna | 50 min

• Jympa soft stol

  Ledare Sara | 31 min

• Jympa

  Ledare Stina | 36 min

• Jympa intensiv

  Ledare Jenny | 35 min

Dans & Step

• Step basic

  Ledare Kristina | 38 min

• Dans fusion

  Ledare Ellen | 38 min

• Dans explode

  Ledare Emma | 30 min

• Dans fusion

  Ledare Niklas och Anna | 31 min

• Step explode

  Ledare John | 35 min

Hemmafys utan redskap

• Hemmafys 3x6

  Ledare Adnan | 28 min

• Hemmafys superset

  Ledare Tommy | 35 min

• Hemmafys soft

  Ledare Helen | 32 min

• Hemmafys coreloop

  Ledare Tina | 30 min

• Hemmafys puls

  Ledare Gabriel | 30 min

• Hemmafys stabilX

  Ledare Nora | 31 min

• Hemmafys 50-40-30

  Ledare Rebecka | 47 min

• Hemmafys soft

  Ledare Maria | 31 min

• Hemmafys intervaller 45/15

  Ledare Rebecka | 19 min

• Hemmafys tabata

  Ledare Dani | 18 min

• Hemmafys 5.3

  Ledare Gabriel | 34 min

• Hemmafys femman

  Ledare Tommy | 20 min

• Hemmafys blocken

  Ledare Tommy | 20 min

• Hemmafys morgon

  Ledare Magnus | 28 min

Hemmafys med redskap

• Kettlebell

  Ledare Magnus | 33 min

• Skivstång helkropp

  Ledare Carl | 15 min

• Miniband

  Ledare Gabriel | 33 min

• Hantlar helkropp 30/15

  Ledare Carl | 15 min

• Hemmafys boll

  Ledare Rebecka | 16 min

• Hantlar helkropp

  Ledare Magnus | 16 min

• Kettlebell trean

  Ledare Magnus | 38 min

• Hemmafys 8:an

  Ledare Rebecka | 17 min

• Hemmafys boll 6-9-12

  Ledare Jon | 18 min

• Skivstång 4x2

  Ledare Gabriel | 33 min

• Skivstång femman

  Ledare Carl | 16 min

• Miniband

  Ledare Anna | 37 min

HIT

• HIT med redskap

  Ledare Björn | 41 min

• HIT med redskap

  Ledare Andreas | 35 min

• HIT utan redskap

  Ledare Tommy | 17 min

• HIT utan redskap

  Ledare Tommy | 18 min

• HIT utan redskap

  Ledare Andreas | 31 min

Styrkefokus

• Skivstång soft

  Ledare Marie | 50 min

• Skivstång

  Ledare Adnan | 49 min

• Skivstång

  Ledare Daniel | 48 min

• Skivstång

  Ledare Terese | 48 min

• Power hour

  Ledare Nora | 40 min

Yoga

• Yoga - krigare 1-2-3

  Ledare Stina | 26 min

• Yoga - lugnt och mjukt

  Ledare Jenny | 22 min

• Yoga - tre solhälsningar

  Ledare Stina | 15 min

• Yoga energy

  Ledare Malin | 39 min

• Yoga - flöde och balans

  Ledare Jenny | 15 min

• Yinyoga - för rygg och höft

  Ledare Stina | 24 min

• Yinyoga - för överkropp

  Ledare Kristin | 30 min

• Yinyoga - från fot till hand

  Ledare Kristin | 26 min

• Yinyoga

  Ledare Agnes | 39 min

• Yoga - för en stilla start

  Ledare Cilla | 23 min

• Yoga - för en stark kärna

  Ledare Malin | 13 min

• Yoga - flöde och andning

  Ledare Malin | 11 min

• Yoga - för att samla kraft

  Ledare Cilla | 22 min

• Yoga - solhälsningar

  Ledare Malin | 13 min

• Yoga - för en stark och mjuk rygg

  Ledare malin | 12 min

• Yoga - för hela kroppen

  Ledare Malin | 22 min

• Yoga - för höfterna

  Ledare Jenny | 15 min

• Yoga - för balansen

  Ledare Malin | 15 min

• Yoga - för att hämta energi

  Ledare Malin | 12 minuter

• Yoga - för hela dig

  Ledare Cilla | 25 min

• Yoga - för återhämtning

  Ledare Cilla | 18 min

• Yoga soft

  Ledare Jenny | 48 min

• Yoga

  Ledare Daniel | 37 min

• Yoga soft

  Ledare Idde | 35 min

• Yoga soft

  Ledare Daniel | 46 min

• Yoga

  Ledare Kristin | 34 min

• Yoga

  Ledare Maria | 35 min

• Yoga

  Ledare Idde | 42 min

• Yoga energy

  Ledare malin | 41 min

• Yoga energy

  Ledare Kristin | 31 min

• Audio: Yinyoga för lugn energi

  Ledare Cilla | 27 min

• Audio: Yinyoga mot vägg

  Ledare Cilla | 28 min

• Audio: Mind - stående och liggande

  Ledare Cilla | 35 min

• Audio: Mind - sittande

  Ledare Katha | 16 min

Spin

• Spin soft

  Ledare Karin | 45 min

• Spin distans

  Ledare Anna | 40 min

• Spin distans

  Ledare Karin | 33 min

• Spin distans

  Ledare Karin | 42 min

• Spin soft

  Ledare Aland | 38 min

• Spin intervall

  Ledare Anna | 40 min

• Spin intervall

  Ledare Karin | 42 min

• Spin intervall

  Ledare Anna | 42 min

• Spin spurt

  Ledare Anna | 42 min

• Spin spurt

  Ledare Anna | 50 min

• Spin intervall

  Ledare Anders | 42 min

• Spin korta intervaller

  Ledare Anders | 45 min

• Audio: Spin distans

  Distanspass med loopar

• Audio: Spin intervall

  Intervallpass med serier

• Audio: Spin spurt 40 min

  Böljande och explosivt

• Audio: Spin distans

  Distanspass med platåer

• Audio: Spin intervall

  Korta intervaller

Indoor walking

• IW distans

  Ledare John | 41 min

• IW distans

  Ledare Felicia | 40 min

• IW soft

  Ledare Felicia | 37 min

• IW distans

  Ledare John | 40 min

• IW intervall

  Ledare John | 42 min

• IW intervall

  Ledare Ansi | 41 min

• IW spurt

  Ledare Lotta | 42 min

• IW spurt

  Ledare Josefina | 52 min

• Audio: IW distans

  Distanspass med loopar

• Audio: IW intervall

  Intervallpass med serier

• Audio: IW spurt

  Böljande distans och explosiva intervaller

• Audio: IW distans

  Distanspass med platåer

• Audio: IW intervall

  Korta intervaller

Soft träning

• Coreflex soft

  Ledare Tina | 38 min

• Hemmafys soft

  Ledare Maria | 31 min

• Hemmafys soft

  Ledare Helen | 32 min

• Jympa soft stol

  Ledare Sara | 31 min

• Jympa soft

  Ledare Nora | 33 minuter

• Jympa soft

  Ledare Beata | 35 min

• Yoga soft

  Ledare Jenny | 48 min

• Yoga soft

  Ledare Daniel | 46 min

• Coreflex soft

  Ledare Tina | 33 min

• Coreflex soft

  Ledare Beatrice | 40 min

• Yoga soft

  Ledare Idde | 35 min

• Skivstång soft

  Ledare Marie | 50 min

• Spin soft

  Ledare Karin | 45 min

• Spin soft

  Ledare Aland | 38 min

• IW soft

  Ledare Felicia | 37 min

Coachen i lurarna

• Audio: IW intervall

  Korta intervaller

• Audio: IW distans

  Distanspass med loopar

• Audio: IW intervall

  Intervallpass med serier

• Audio: IW distans

  Distanspass med platåer

• Audio: IW spurt

  Böljande distans och explosiva intervaller

• Audio: Spin distans

  Distanspass med loopar

• Audio: Spin intervall

  Intervallpass med serier

• Audio: Spin spurt 40 min

  Böljande och explosivt

• Audio: Spin spurt 70 min

  Böljande och explosivt

• Audio: Spin distans

  Distanspass med platåer

• Audio: Spin intervall

  Korta intervaller

• Audio: Yinyoga mot vägg

  Ledare Cilla | 28 min

• Audio: Yinyoga för lugn energi

  Ledare Cilla | 27 min

• Audio: Mind - sittande

  Ledare Katha | 16 min

• Audio: Mind - stående och liggande

  Ledare Cilla | 35 min

Barn och familj

• Familjejympa

  Ledare Dan | 20 min

• Familjeträning

  Ledare Jenny | 18 min

• Smyg & balansera

  Med Mamma Mu och Kråkan | 4 min

• Tokspring & sväng

  Med Mamma Mu och Kråkan | 4.30 min

• Rumpbuffa & dansa

  Med Mamma Mu och Kråkan | 4 min

• Jorden runt

  Ledare Anna | 3.40 min

• Bromsa

  Ledare Ulrica | 11 min

• Gasa

  Ledare Elina | 2.40 min

• Sjuloopen

  Ledare Stina | 3 min

• Parapeppen

  Ledare Cilla | 15 min

• Stilla - en yogasaga

  Ledare Ulrica | 6.30 min

Mini-Röris i förskolan och hemma

• Så här får du tillgång till Mini-Röris

  Information

• Mini-Röris 8

  Häng med och hälsa på alla djuren!

• Best of Mini-Röris

  Ett helt pass med barnens favoriter

• Tillsammans

  Ett minipass med 5 låtar | 11 min

• Dans och balans

  Ett minipass med 1 låt | 3 min

• Kompisyoga

  Ett minipass med 2 låtar | 14 min

Röris i skolan och hemma

• Så här får du tillgång till Röris

  Information

• Rörispepp 1

  Ett kortpass för att få energi | 8 min

• Rörispepp 2

  Ett kortpass för att få energi | 7 min

• Best of Röris

  Ett helt pass med barnens favoriter

• Pigg och jättesnabb

  Ett minipass med 2 låtar | 4.20 min

• Snabb och mjuk

  Ett minipass med 2 låtar | 4.40 min

• Discoloopen

  Ett minipass med 1 låt | 3 min

• Tillsammans

  Ett minipass med 1 låt | 3 min

• Närvarande och fokuserad stående

  Ett minipass med 1 låt | 3 min

• Närvarande och fokuserad sittande

  Ett minipass med 1 låt | 5 min

• Hör och gör

  Ett minipass med 1 låt | 3 min

Äldre

• Jympa soft stol

  Ledare Sara | 31 min

• Hitta balansen,

  Ledare Sara | 11 min

• Stolfys

  Ledare Nora | 46 min

• Rörlighet sittande

  Ledare sara | 11 minuter

• Stavfys

  Ledare Ann | 36 min

Gravid & förälder

• Mammapower utan redskap

  Ledare Sara | 42 min

• Gravid

  Ledare Linn | 15 minuter

• Mammapower

  Ledare Linn | 37 min

• Nybliven förälder

  Ledare Linn | 16 min