AMRAP 2

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Friskis Go.

Instruktioner

En 7-minuters AMRAP, sen är du klar. Kan inte bli enklare. Du loopar 4 stycken kroppsviktsövningar och målet är att hinna så många varv som möjligt. Behöver du vila, göra det, men sträva efter att hålla igång hela tiden.

Vill du tävla mot dig själv och få ett kvitto på din utveckling? Kör passet flera gånger och räkna antal varv och jämför med dig själv. Nu kör vi!

Värm upp på valfritt sätt, ex genom att testa igenom övningarna ett varv innan.

Övningar

Cirkelträning. perform_lap_for 7 min

    Knäböj · 10 repetitioner

    Armhävning · 6 repetitioner

    Situp diagonal · 10 repetitioner

    Crosslunge + sidoutfall · 10 repetitioner

Slut på varv

Logga in här

Du med giltigt medlemsskap och träningskort på minst 1 månad har tillgång till det digitala träningsutbudet

Finns inte Friskis där du bor?

Du kan bli Friskis Go-abonnent till en kostnad av 99kr per månad. Då får du tillgång till massor av bra pass och program i appen Friskis Go och videopassen här på sidan.

Ingen bindningstid, ingen uppsägningstid.

Ladda ner appen för bästa upplevelse